Adamila021 dodał post: Re: zdjęcia.
Makaveli ocenił zdjęcie użytkownika AniaW w albumie Mój album.
Makaveli ocenił zdjęcie użytkownika AniaW w albumie Mój album.
Makaveli ocenił zdjęcie użytkownika AniaW w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika zipola w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika zipola w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anaron ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anaron ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anaron ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anaron ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anaron ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ankia78 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ankia78 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Makaveli ocenił zdjęcie użytkownika sportwoman w albumie Mój album.
Makaveli ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Makaveli ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Makaveli ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Makaveli ocenił zdjęcie użytkownika kkaaroolinaa w albumie Mój album.
Makaveli ocenił zdjęcie użytkownika annamariasz w albumie Mój album.
Makaveli ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
markury ocenił zdjęcie użytkownika dolcegibony w albumie Mój album.
markury ocenił zdjęcie użytkownika dolcegibony w albumie Mój album.
markury ocenił zdjęcie użytkownika dolcegibony w albumie Mój album.
markury ocenił zdjęcie użytkownika dolcegibony w albumie Mój album.
markury ocenił zdjęcie użytkownika dolcegibony w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika kriss684206 w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika kriss684206 w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika kriss684206 w albumie Mój album.
Bosy92 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Bosy92 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika annamariasz w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika annamariasz w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika annamariasz w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika kkaaroolinaa w albumie :).
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika kkaaroolinaa w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
demon91 ocenił zdjęcie użytkownika alina w albumie .
demon91 ocenił zdjęcie użytkownika alina w albumie .
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Cukier93 w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Cukier93 w albumie Mój album.
Cukier93 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika leksandraa21 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Blaise w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Blaise w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika leksandraa21 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika leksandraa21 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika leksandraa21 w albumie Mój album.
simone.szymon ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
simone.szymon ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
simone.szymon ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anjaaa33 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anjaaa33 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anjaaa33 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anjaaa33 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anjaaa33 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anjaaa33 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anjaaa33 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anjaaa33 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anjaaa33 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anjaaa33 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anjaaa33 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
keraxxz ocenił zdjęcie użytkownika madziulaa03 w albumie Mój album.
keraxxz ocenił zdjęcie użytkownika madziulaa03 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Ontagon91 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
mazi88 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
mazi88 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
mazi88 ocenił zdjęcie użytkownika power girl w albumie Mój album.
mazi88 ocenił zdjęcie użytkownika power girl w albumie Mój album.
mazi88 ocenił zdjęcie użytkownika power girl w albumie Mój album.
Adx_GS ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Adx_GS ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Dream*ofLight ocenił zdjęcie użytkownika iskierkaoks w albumie .
Dream*ofLight ocenił zdjęcie użytkownika iskierkaoks w albumie .
Dream*ofLight ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Dream*ofLight ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Anaron ocenił zdjęcie użytkownika power girl w albumie Mój album.
kurczak1189 ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
Bolo ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
marios ocenił zdjęcie użytkownika marcinnumerouno w albumie Mój album.
marios ocenił zdjęcie użytkownika marcinnumerouno w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
leksandraa21 ocenił zdjęcie użytkownika marcinnumerouno w albumie Mój album.
miecho ocenił zdjęcie użytkownika leksandraa21 w albumie Mój album.
miecho ocenił zdjęcie użytkownika leksandraa21 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika leksandraa21 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika chmurka31 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika chmurka31 w albumie Mój album.
pawik211 ocenił zdjęcie użytkownika odtrutka w albumie :).
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
tomasso ocenił zdjęcie użytkownika odtrutka w albumie :).
Dawidzio91 ocenił zdjęcie użytkownika miceyla98 w albumie Mój album.
Dream*ofLight ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
Dream*ofLight ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
Dream*ofLight ocenił zdjęcie użytkownika Strongwoman w albumie Mój album.
Dream*ofLight ocenił zdjęcie użytkownika Strongwoman w albumie Mój album.
Dream*ofLight ocenił zdjęcie użytkownika Strongwoman w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika szympek94 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
kajagim ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
kajagim ocenił zdjęcie użytkownika eSKa13 w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
kajagim ocenił zdjęcie użytkownika Marcio1990 w albumie .
kajagim ocenił zdjęcie użytkownika Marcio1990 w albumie .
kajagim ocenił zdjęcie użytkownika rafal_maslak007 w albumie .
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
ANIOŁ77777 ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
ANIOŁ77777 ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika vielebna_88 w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Cukier93 w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika RejuRejson w albumie Mój album.
kajagim ocenił zdjęcie użytkownika szymkrk4 w albumie .
kajagim ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
kajagim ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
marios ocenił zdjęcie użytkownika Cukier93 w albumie Mój album.
tomasso ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
tomasso ocenił zdjęcie użytkownika mazi88 w albumie Mój album.
musclegirl ocenił zdjęcie użytkownika xxxxx w albumie .
pit86 ocenił zdjęcie użytkownika Sebastian Najarian PT w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Sebastian Najarian PT w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Sebastian Najarian PT w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Sebastian Najarian PT w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Sebastian Najarian PT w albumie Mój album.
Born2ball ocenił zdjęcie użytkownika keraxxz w albumie Mój album.
kajagim ocenił zdjęcie użytkownika Ooskaar w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Ooskaar w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Ooskaar w albumie Mój album.
eSKa13 ocenił zdjęcie użytkownika Ooskaar w albumie Mój album.

Witamy na Trenuje24.pl!

(Zarejestruj się, aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji strony i forum)

Rejestracja zajmuje Ci kilka sekund, jest w pełni darmowa.

Najnowsze zdjęcia
Akademia Internetowego Marketingu Siecowego
Odpowiedz w wątku
PostNapisane: 02 wrz 2013, 22:23 
Nowy
Nowy
Następna ranga:
36.7%

Dołączył(a): 06 lis 2012, 19:47
Posty: 11
Postów dziennie: 0.01 Podziękował: 0 razy Podziękowano mu: 0 razy
O SOBIE:mam 17 lat, około 170 wzrostu. ćwiczę cały poprzedni rok szkolny praktycznie, lecz nie do końca regularnie :), trenuję sztuki walki od 2 lat :)

CEL:O ile da się połączyć to chce i nabrać masy mięśniowej, i dociąć wymarzony brzuszek :)
mam na prawdę duże ambicje, tylko brakuje mi wiedzy :)

CZYM DYSPONUJE : Aktualnie mam dostęp do w pełni wyposażonej siłowni, lecz nie wiem jak długo. do tego w domu : drążek, ławka do brzuszków, kółko , plus sztanga z obciążeniem 40 kg :)

MOJE REZULTATY: Na chwilę obecną mam jakieś zarysy sylwetki , jeśli chodzi o brzuch to mięśnie są ale w dużej mierze przykryte tłuszczem, dla porównania dodam fotki z sprzed zawodów przy wadze 60 kg. jednakże na dzień dzisiejszy wynosi ona 65 :)

JAKI TRENING? : Prosiłbym o jakieś skuteczne ćwiczenia, o ile uda się połączyć to by jednocześnie rozwijać masę mięśniową ogólną, jak i docinać brzuch, robić klatkę :)

DIETA: no właśnie, jakieś rady, diety ? jaką najlepiej stosować przy tego typu zamiarach?

Prosiłbym o podpowiedzi jak osiągnąć wymarzony cel, w razie jakich kolwiek wątpliwości proszę pytać :)


Fotki dodaje w linkach hostinogowych, bo nie za bardzo wiem, jak dodać na forum :)

forma sprzed zawodów waga 60 :) : http://zapodaj.net/063b9d71d43b7.png.html

forma aktualna : http://zapodaj.net/885b4d25769e9.jpg.html , http://zapodaj.net/2ee7e3d0241d0.png.html

Pozdrawiam Piotrek :)


 
PostNapisane: 10 maja 2017, 13:17 
Nowy
Nowy
Następna ranga:
16.7%

Dołączył(a): 10 maja 2017, 13:05
Posty: 5
Postów dziennie: 0.04 Podziękował: 0 razy Podziękowano mu: 0 razy
Ja przede wszystkim celuję w sporty na świeżym powietrzu. Myślę, że musisz znaleźć sobie coś, co sprawia ci przyjemność i wtedy nawet nie poczujesz, że ćwiczysz, a efekty będą i tak ;) Ja mam tak z tą aktywnością: spływ Warka http://www.nadpilice.pl/


 
PostNapisane: 16 maja 2017, 09:10 
Nowy
Nowy
Następna ranga:
23.3%

Dołączył(a): 11 maja 2017, 13:30
Posty: 7
Postów dziennie: 0.05 Podziękował: 0 razy Podziękowano mu: 0 razy
Dla mnie wystarcza jazda na rowerze 2 razy w tygodniu po 20 km i do tego staram się uważać co jem :) .

_________________
Wpadnij do parku linowego w Lublinie


 
PostNapisane: 01 cze 2017, 10:32 
Nowy
Nowy
Następna ranga:
3.3%

Dołączył(a): 01 cze 2017, 10:30
Posty: 1
Postów dziennie: 0.01 Podziękował: 0 razy Podziękowano mu: 0 razy
Podpinam się pod temat .. jak cwiczyć by osiągnąć rzeźbę ?

_________________
Tarsmak


 
PostNapisane: 13 cze 2017, 10:10 
Nowy
Nowy
Następna ranga:
10%

Dołączył(a): 13 paź 2016, 18:04
Posty: 3
Postów dziennie: 0.01 Podziękował: 0 razy Podziękowano mu: 0 razy
Ja jestem bardzo zadowolony z efektów ćwiczeń z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni. Sylwetka jest coraz lepsza a chodzę na zajęcia trzy razy w tygodniu do https://smartgym.com.pl/ w Trójmieście. Zobacz może w twoim mieście również jakaś siłownia która oferuje tego typu zajęcia.


 
PostNapisane: 07 wrz 2017, 23:54 
Nowy
Nowy
Następna ranga:
96.7%

Dołączył(a): 26 lip 2016, 12:55
Posty: 29
Postów dziennie: 0.07 Podziękował: 0 razy Podziękowano mu: 0 razy
Ja jakiś czas temu kupiłem rower treningowy w sklepie Rowerzysta.pl i regularnie na nim jeździłem, tygodniowo nawet po 50km. Jestem zadowolony z efektów tego treningu, złapałem lepszą kondycję i zrzuciłem zbędne kilogramy


 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Odpowiedz w wątku  [ Posty: 6 ] 

Strona główna forum » Treningi

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Skocz do:  
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL
9.30
P: 4 K: 6468
Anna Cudna Wyślij PW
  • Wzrost: 164 cm
  • Waga: 50 kg
  • Wiek: 17
Lista treningów Lista suplementów Zobacz profil
9.95
P: 0 K: 14964
Sylwia Kowalska Wyślij PW
  • Skąd: Sucha Beskidzka
  • Wzrost: 171 cm
  • Waga: 58 kg
  • Wiek: 37
Lista treningów Lista suplementów Zobacz profil
9.92
P: 23 K: 4192
Adam P. Wyślij PW
  • Wzrost: 176 cm
  • Waga: 76 kg
  • Wiek: 27
Lista treningów Lista suplementów Zobacz profil
9.57
P: 3 K: 120
Przemysław T... Wyślij PW
  • Wzrost: 179 cm
  • Waga: 73 kg
  • Wiek: 27
Lista treningów Lista suplementów Zobacz profil
0.00
P: 11 K: 0
Piotr b*** Wyślij PW
  • Wzrost: 169 cm
  • Waga: 65 kg
  • Wiek: 17
Lista treningów Lista suplementów Zobacz profil
9.88
P: 332 K: 128
Piotr G Wyślij PW
  • Skąd: Szwecja - Sztockholm
  • Wzrost: 180 cm
  • Waga: 86 kg
  • Wiek: 31
Lista treningów Lista suplementów Zobacz profil
10.00
P: 3 K: 0
Dariusz Dariusz Wyślij PW
  • Wzrost: 182 cm
  • Waga: 100 kg
  • Wiek: 25
Lista treningów Lista suplementów Zobacz profil
0.00
P: 1 K: 0
Pawel Xxx Wyślij PW
  • Wzrost: 174 cm
  • Waga: 70 kg
  • Wiek: 26
Lista treningów Lista suplementów Zobacz profil